Да, использовать бутыли с водой в качестве груза. Не у всех дома есть гантели. У канистр 5-литровых есть ручки. Только вот упражнения на груз разные, в зависимости оттого, какую часть груди надо подкачать. Но я в своё время и без груза неплохую форму сделала.
У меня тоже маленькая грудь((И чувствую,что ещё уменьшится(( У меня до беременности был 1 размер,красиво смотрелось,так как было всё подтянуто,после родов была 4-ка,сейчас 1,5,и форма вообще ужас((вроде как всё подтянуто,но в тоже время вытянуты соски,правда я ещё кормлю,может потом придёт в норму?качаю уже несколько месяцев
Я уже двоих родила, после окончания кормления каждого малыша грудь становилась меньше, чем была до беременности. Вместе с похудением и молоком уходит и грудь куда-то в объёме. Остаётся только качать
