Мария, мне отлично помогает =) у меня вообще зимой так хреново в пасмурные дни .постоянно спать хочу, в автобусе могу уснуть , даже если ехать до работы минут 15 .хотя сплю по 8 часов в сутки и фрукты ем и овощи и витаминную бурду из сухофруктов с медом и орехами. только женьшенем и спасаюсь . и пью только в зимний период =)
очень полезно для дыхания, всмысле лёгкие чистит от всякой всячины да и с этими упражнениями очень быстро уходят недостатки . они созданы для убирания боков и живота))))))))))
Я лентяйка,начинаю делать упражнения,два три дни,и все,сдулась .Единственное что мне в плюс,то что я не люблю тортики сладкое сахар,чипсы,лимонады,и всякую ерунду))А вообще мне мама с детства говорила завтрак съешь сам,обедом поделись с другом,ужин отдай врагуя всегда стараюсь плотно завтракать,не хило обедать,и не ужинать))но в час ночи меня тянет к холодильнику))) А так бывает такое что я по несколько дней ну просто не хочу есть,и извините за подробности,в такие дни я бегаю в туалет как больная,и прям чувствую как всякая бяка выходит из меня)очень полезная вещь,но сама намеренно так не есть я бы не смогла)) и еще на счет диет,мой МЧ спортсмен,и ему приходилось из за соревнований скидывать по 10 кг за неделю,и вот он на собственном опыте убедился,что какая бы правильная диета не была,после нее наберешь в два раза больше((( И еще у меня друг мальчик,за месяц() скинул 20 кгон просто бегал (очень много)кушал все кроме мучных,и совсем жирных продуктов,но до 3х))потом зеленый чай и яблоки)))Я завидую его силе воле И девочки старайтесь питаться правильней,например если кушаете что то тяжелое для пищеворения,то прикусывайте овощами,балансируйте питание
