Ксения, также ко всему выше посоветованному добавлю, что от боков есть хорошее упражнение в калланетике: из положения стоя, ноги расставить, делаете наклоны в бок сначала одной стороной 100 раз .как бы стараясь дотянуться рукой через голову до чего то, потом другой стороной 100 раз. на это упражнение примерно минут 20 уходит .
Ксения, только вот бока потом болят =))) ужас =))) главное, упражнение делать плавно а не быстро =) чтобы каждую мышцу чувствовать. + дышать правильно.
Ксения, а зато пресс никогда не болит =))) и ноги никогда .сколько не бегай , ни прыгай, ни приседай .видимо, мышцы в этих областях намного лучше натренированны уже =) но мне нравится, когда чуть побаливает =))) я , наверное, немного мазохистка =)))))
