Внимание! Данный раздел не работает в полном обьеме. Совсем мы откроем новый форум для общения.
yuliya создал тему 16.01.2012 в 16:14
Заглянула
Сообщений: 22 Репутация: 47
Сейчас не на форуме
Кристин, вот с этим согласна. расчёт калорий самый эффективный и надёжный способ, потому что результат удерживается и срывов нет. только нужно ещё пару разгрузочных дней в неделю, обязательно.
А для меня главное поголодать несколько дней, а потом желудок сузится и хомячить все подряд уже и не хочется + не ем после 18 + сладости по утрам + желательно себя отвлекать, болтать по телефону, гулять и т.д., тогда меня мысли о еде реже посещают Ем все что угодно, но порция в два раза меньше, если проголодаюсь, пью сок или чай Однажды сбросила так 5 кг, правда за длительный период
Mona, если вас уже парень любит,то зачем страдать?) поддерживайте себя в норме)небольшие ограничения(после 6 не есть,не объедаться)+упражнения и всё будет хорошо) а то будете себя изнурять диетами,занятиями,начнутся срывы и будете срываться на парня,он от вас убежит тогда))главное меру знать во всем))
Катя, хорошая диета лично мне не помогает не есть после 18.00 и отказ от сладкого держалась 2 месяца так и только 1 кг ушел я была в шоке. думаю поможет вот такое приблизительно меню + аеробика, танцы По себе скажу, что лучше не завтракать, а то потом целый день есть хочется
есть мелкими порциями и чайной ложечкой. А вообще всё индивидуально. Мне понравилась диета по группе крови (нашла в сети). Прислушайся к организму - он подскажет. Ну и на крайняк можно ферменты пить каждый раз после еды (типа Мезим, Панкреатин)
