Внимание! Данный раздел не работает в полном обьеме. Совсем мы откроем новый форум для общения.
anastasiya создал тему 23.11.2011 в 0:56
Малышка
Сообщений: 57 Репутация: 107
Сейчас не на форуме
Жанна, да я ничего и не говорю))))просто во-первых все зависит от организма,а потом уже от всего остального)))) а за 2 дня на шпагат это ппц .бедные мышцы это опасно конечно же
Девочки, маленькие дети очень пластичны) Взрослым тяжеловато . Но Жанна права, бедные мышцы Взрослый человек за два дня без подготовки не сядет . даже с помощью . Сама с хорошей пластикой за две недели села . и то боль чувствовалась . Занимайся и не ленись, тогда все получиться
мне с прямым луше)сначала прыжки, наклоны. после начинай садиться.медленно) нес-ко минут так, потом ниже, посиди еще нес-ко минут, потом опять ниже)1 ногу на диван клади, другую на пол и садись аккуратно)мы так тянулись на танцах)
я танцами занималась несколько лет, и все равно не смогла сесть на шпагат. Поэтому выступала в основном за мальчика, т.к. у девочек часто был в танце шпагат) начала заниматься с 7.
я села на шпагат через неделю каждый день по часу растягивалась по очень хорошей программе но это кстати индивидуально у кого какие кости Эластичность и растяжка с рождения, то это хорошо Но бывают люди хоть 10 лет упражняйся не смогут сесть на шпагат.
когда я садилась, мазали связки согревающей мазью, правда был такой запах, чем-то напоминал звездочку, только немного сильней, но приятный) Купите в аптеке согревающую мазь и тренируйтесь. Помогает.
