Марина, вот и займитесь коллажами, раз вам это нравится))) А еще можно посмотреть какие-нибудь комедии)) Для настроения) Все будет отлично, не переживайте Еще хотела спросить про самочувствие:нет ли напряжения, зажатости, невозможности расслабиться? Просто есть несколько действующих упражнений для снятия напряжения и беспокойства. Если нужно, могу сюда скопировать или в личку.
Про глицин читала, что его больше месяца пить нельзя. Он содержит какую-то аминокислоту, которая организмом сама вырабатывается, и если долго пить, она может и перестать вырабатываться за ненадобностью . А так, нам его невролог прописывал ребенку месячному . но мы так и не давали, начитавшись отзывов)))
По теме: дыхание помогает успокоиться и расслабиться. Глубокое, с резким выдохом можно.
нда, ЗОЖ еще никто не отменял . Элементарная спортивная легонькая нагрузка снимает всякие виды напряжений. Гиманстика, йога - все туда же. Прогулка перед сном - на крайний случай.
Соблюдение режима дня и сна тоже здрово помогает быть в тонусе. Т.е. ложитесь спать до 23, вставайте с утра по-раньше (до 6 хотя бы).
А еще есть ЗОЖ, так сказать, психологический. Вам надо разобраться в себе. Знать куда и зачем вы по жизни идете, почему идете именно этим путем и тд. Цель окрылает, знаете ли :) И чем выше цель, тем больше сил она дает для своего воплощения.
Отвлечься иногда бывает полезно, но иногда - убийственно опасно. Не надо отвлекаться от своих болезней тела и чувств. Их надо понимать и лечить.
у меня такое постоянное перманентное последнее время . вторую неделю отпуска провожу в одиночестве лежа под одеялом с наушниками . хандра навалилась . наверное нужно вылазить на улицу отвлекаться расслабляться съездить загород устроить алкотреш чтоб как следует отпустило
пс не стоит пить таблетки если никто не поставил диагноза и не прописал их
