Внимание! Данный раздел не работает в полном обьеме. Совсем мы откроем новый форум для общения.
irinka создал тему 11.11.2011 в 22:03
Малышка
Сообщений: 59 Репутация: 110
Сейчас не на форуме
по утрам не могу встаю еле-еле в 7:20, собираюсь и к 8 на учебу . у меня много времени свободного нет просто. поэтому не могу какие-то комплексы выполнять .
Иринка, у меня ощущение что у вас желания нет) я встаю в 6 и также на работу к 8ми. хочется тоже спать, также нет времени. точнее его бы не было, если б ленилась. так что подумайте действительно ли вы хотите похудеть. как говорится - было бы желание
желание есть. даже очень большое. и это просто необходимо даже. но лень, великая лень-матушка :D ну у меня 9ый класс, куча уроков, + музыкалка в другом районе города через день, домашние дела. я хотя бы с минимума пока хочу начать, чтобы даже не похудеть, а пока не поправиться :)
зарядка с утра занимает 10-15 минут. вс мы когда-то учились и не только. занимайтесь по вечерам дома либо запиштесь куда-нить (тренажерка, фитнесс, пилатес, йога .) просто если у вас нет времени, то что вам тут советовать? на себя любимую время всегда должно быть)
ну что ж девушка . одним прессом сыт не будешь с прессом качать спину надо,иначе толку и красоты не будет начинать надо с 2 подходов по 15-20 раз .разных упражнений на пресс,не одно .а несколько .посмотрите например видео накачать пресс за 8 минут конечно все сразу оттуда делать не стоит,сдохните на трети если не после 2 упражнений. но выбрать наиболее эффективные стоит. затем каждый день увеличивайте количество, на 5-10 раз и на 1 подход. параллельно качайте спину. бег по лестнице вверх .ммм .не советую со слабыми коленями,намучаетесь
