Внимание! Данный раздел не работает в полном обьеме. Совсем мы откроем новый форум для общения.
Ayzhana создал тему 20.11.2011 в 23:05
Заглянула
Сообщений: 43 Репутация: 83
Сейчас не на форуме
Девчат, помогайте. маме нужно к 10 декабря на 5 кг(минимум)похудеть на свадьбу, какую диету посоветуете, чтобы щадящая была и каждый день расписан был?
УТРОМ 1 . ст ложка льяного масла натощак через 30 - 40 мин ---gt; ЗАВТРАК: каша, с добавлением сухофрутов (2-4 шт) и092;или яйцо да впринице не так важно что утром будет главное чтобы было полезное. вот рецепты http://vkontakte.ru/album-13779893_128412830
ДИЕТА 1день. ЗАВТРАК черный кофе ОБЕД два сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или помидор УЖИН рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом 2день ЗАВТРАК черный кофе, сухарик ОБЕД рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом УЖИН вареная говядина 200 гр., стакан кефира 3день ЗАВТРАК черный кофе ОБЕД сырое яйцо, три больших отваренных моркови с растительным маслом, 150 гр. твердого сыра УЖИН яблоки 4день ЗАВТРАК черный кофе ОБЕД один корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки УЖИН два сваренных в крутую яйца, вареная говядина 200гр., салат из свежей капусты 5день ЗАВТРАК сырая тертая морковь, приправленная соком лимона ОБЕД большая рыба 500 гр., жареная или вареная, стакан томатного сока УЖИН рыба, жаренная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом 6день ЗАВТРАК черный кофе ОБЕД 500 гр. вареной курицы , салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом УЖИН два сваренных в крутую яйца, салат из свежей моркови с растительным маслом 7день ЗАВТРАК чай ОБЕД говядина вареная 200 гр., фрукты любые УЖИН что хотите, только умеренно, из рациона любого дня, кроме третьего. С 8 по 13 день диету следует повторить. А после потери 7-8 кг., веса можно 2-3 года питаться нормально говорят что помогает
