Внимание! Данный раздел не работает в полном обьеме. Совсем мы откроем новый форум для общения.
yuliya создал тему 22.10.2011 в 15:12
Заглянула
Сообщений: 7 Репутация: 22
Сейчас не на форуме
Привет, я спортсменка и так как я очень долго занимаюсь спортом у меня исчезла талия, подскажите, есть ли какие нибудь хорошие упражнения на талию, после которых реально появляется талия (помимо обруча)?
я знаю что можно делать наклоны из стороны в сторону,еще хула хуп вообще очень хорошо корректирует талию,так же можно что то типа растяжки делать,ну ноги высоко поднимать,также пресс качать,и боком тоже.
наклоны из стороны в сторону, потом хорошо делает талию подставочка специальная .на нее становишься и крутишься из стороны в сторону .+можно еще поделать скручивания (посмотри в нэте) .в комплексе должны быть очень хорошие и быстрые результаты.
ну вот я прочитала что эти упражнения не помогут сделать талию и почму нет талии так как жир скапливается на боках, и тут худеть надо что бы талия появилась, а эти упражнения типо только наоборот только накачают бока, а талии всё равно не будет
Юля, а чем мышцы пресса отличаются от других мышц тела? Вот если вы качается бицепс, то бицепс увеличивается в объемах. А что же такого особенного есть у мышц пресса, что позволит ум уменьшаться в объемах, если их накачивать? . Утопия .
НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЙТЕ. Вы уже сделали достаточно для того, чтобы раздуть свою талию до таких размеров, что пришлось у анонимов в интернете спрашивать совета.
Пусть мышцы отдыхают. Если повезет, усохнут, через пару лет. Грубо, но вы, как спортсменка, должны понимать такие . основы спорта. Что когда качаешь мышцу - мышца растет.
Можете посидеть на сушке. Сбросить пару процентов жира (не веса, а жира) . Может быть, поможет. Или поискать волшебную палочку .
Можете еще подкачать бедра и плечи (грудь не надо качать, это не мышца), чтобы визуально талия казалась тоньше.
А, и еще есть упражнение, называемое вакуум. Почитайте о нем хорошенько, посмотрите видео. Неправильное его выполнение чревато разными болячками, а правильное - утоньшает талию.
да, в свое время был. сейчас опять немного запустила себя. буду снова в руки брать себя)) по времени точно не скажу .тем более у каждого все индивидуально. но если ты думаешь, что через 2 недели у тебя уже появится шикарная талия - тогда это не для тебя))
