Внимание! Данный раздел не работает в полном обьеме. Совсем мы откроем новый форум для общения.
Anastasiya создал тему 26.11.2011 в 14:44
Заглянула
Сообщений: 49 Репутация: 93
Сейчас не на форуме
Девченки, хотим с подругой записаться, что бы похудеть, но не знаем что лучше, потому что кто-то походил на аэробику и похудел, а кто то на фитнес и тоже был результат, вот интересно где все- таки больше эффекта? а то как -то в пустую не хочется денги тратить)
и тем и тем занималась. а еще шейпингом. мне больше шейпинг нравился (но вы тут о другом спрашиваете)) и я не для похудения занималась .а так .для поддержки фигуры, чтобы мышцы в тонусе были, для кайфа вообще.
аэробика дает аэробную нагрузку, она больше тренирует сердечнососудистую и дыхательную систему. аэробика способствует улучшению сердечной деятельности и общефизическому укреплению организма. но здесь нет, такого «придания форм», как в шейпинге. с помощью аэробных занятий вы можете согнать лишние килограммы, но отточить формы у вас вряд ли получится. фитнес комбинирует в себе аэробику и шейпинг. в систему фитнеса входит силовая тренировка, которая отвечает за строительство телосложения, аэробная нагрузка для поддержания сердечнососудистой и дыхательной системы и программа правильного питания. в фитнесе, как и в шейпинге, используются утяжелители. но если в шейпинге – это гантели и грузики, то в фитнесе – чаще всего тренажеры. и если в шейпинге, питание – это специальные диеты, то в фитнесе – это определенный высокобелковый рацион. нацелен фитнес на создание мускулистого тела.
