Внимание! Данный раздел не работает в полном обьеме. Совсем мы откроем новый форум для общения.
irishka создал тему 08.12.2011 в 13:20
Опытная
Сообщений: 361 Репутация: 624
Сейчас не на форуме
Жутко болят икры на ногах после физ-ры. Особенно на левой. Вчера еще как-то ходила, а сегодня даже ходить не могу, хромаю сильно, боль дичайшая, даже прикасаться к мышцам больно И это явно не скопление молочной кислоты .Что это может быть? И как это исправить? В больницу не советуйте, все-равно они там ничего дельного не советуют, да еще дойти до туда как-то надо, а я не могу((
Если через неделю не пройдёт, то это может быть всё что угодно от порванных связок до других более сильных заболеваниях связанных с нагрузкой. Нурофен выпей или, есть ещё гель, помажь им, гель действует сразу на очаг.
20 минут бегала, там нельзя было останавливаться и шагом идти, или бы он пропуски не засчитал((( Еще и следил .Я не быстро бегала, в принципе, но потом у меня возникло неприятное непряжение в ноге, но я продолжила бег. Потом еще 500 раз на скакалке прыгала .Потом сразу же усталость в ногах появилась. да я еще и на физ-ру хожу редко .Может, из-за этого
20 минут бегала, там нельзя было останавливаться и шагом идти, или бы он пропуски не засчитал
Потом еще 500 раз на скакалке прыгала
У вас там карцер что ли? Делать надо все так КАК МОЖЕШЬ,а не как сказали какие-то нормативы. Хотя у нас в школе было также и я этого не понимала. Сейчас в универе все просто - как можешь,так и делаешь,зачем себя убивать.
да я еще и на физ-ру хожу редко .Может, из-за этого
Может. Нельзя же сразу нагрузки большие давать,организм просто в шоке,извиняюсь,будет. Ужас,куда учителя смотрят. Это же не какой-нибудь предмет,где надо работать мозгами,это физ-ра,а на ней уже мозги не помогут,тут уже факт здоровья и физической подготовки учитывать надо.
Скорей всего это из за больших физических нагрузок,мышцы не привыкли такому резкому и большому количеству нагрузок,у меня такое тоже было после нормативов по физре .пару дней поболели,тоже было трудно ходить .потом прошло .если конечно у тебя связки не порваны .
А что для тебя важнее: что он не засчитает тебе этот сраный никому ненужный норматив или же твое здоровье? Будет так издеваться - посылай к ебене фене (пардон за мой французский) и делай как можешь. Я так и делала.
пойди в мед пункт в школе и скажи, что у тебя после физры такие проблемы. Вообще на этом модно неплохо сыграть для получения поблажек у этого зверя-учителя))) вообще, это скорей всего молочная кислота. Оно действительно болит в таком случае. Попробуй немного разогреть больные мышцы, попрыгать, например, ну хоть чуть-чуть. (вряд ли ты порвала связки, если не растягивалась и т.п.) и хорошо растянуть мышцы, которые болят.
Вообще, с этой кислотой шутки плохи, но хочу пугать, но случаи бывают разные. Один парень как-то приседал много (ооочень много и с чем-то в руках тяжелым . и до этого нагрузок не было), у него сразу почти все заболело, а потом вообще инвалидом стал. Из-за молочной кислоты. Что-то с мышцами произошло у тебя-то все ок, на физре такие нагрузки не дают)))
и всегда на 2-3-й день намного труднее, чем сразу после нагрузки. Разогрей мышцы и растяни. должно помочь. или реально подожди несколько дней, авось само пройдет)
Единственное, что всегда спасало меня - это через боль делать теже упражнения, от которых стало больно .Помнится пресс сильно перекачала,с кровати перекатывалась, сидеть не могла, сгинаться тоже .Через силу заставила себя делать очередную 100 на пресс: рыдала, рычала .Но когда сделала - отпустило Денька 2 потерпите и пройдет .А еще можно купить в ветаптеке крем для лошадей разогревающий Алезан .Очень хорошая вещь
