гречка без соли и всякого такого,так же курица отварная тоже без всего. Вода и кефир 1% из фруктов можно все кроме бананов и винограда. За неделю так можно сбросить 2-4 килограмма. У каждого просто организм разный. А насчет сладкого. До 12 одну шоколадку или мороженое,ну или что там можно. Первые два дня будет голод. На учебу бери с собой кефир или фрукт. Я например пью активиа кефирная
смотрю я на фотки девушки, и думаю, а надо ли ей худеть? организм ещё растёт (так сказать, она перестаёт быть сикалкой) . у меня лучшая подруга, тоже лет в 15 села на диету, да похудела (кг на 7-8), только пошёл какой-то сбой в организме, и пропала грудь (с 3 размера до почти 0) сейчас та же история, полнеет- первый размер, худеет нулевой, один поролон спасает .она сама по себе такая хохлушечка (белоруска), а вот грудь больше так и не выросла, гормоны в порядке, анализы она сдавала . я сама сидела на диетах, с 18 до 20 лет весила 47 кг, при росте 168-170, так теперь на свои фотки смотреть страшно (особенно на свадебные, там плечи голые, ну просто призрак бухенвальда) .у меня были небольшие гормональные расстройства, правда грудь потом выросла .
Оля, худеть нужно. тут даже не в весе дело, а в том, что появился живот, и ноги ужасные. а поправилась за 2 месяца(( был небольшой стресс Алена, я и так почти не ем,нет на это времени. режим питания у меня простой: утром стакан воды, потом кашка или что то из фруктов в школе(получатся обед) шоколадка прихожу со школы, ну что- то из нормальной еду идет после тренировок не ем, только яблочки, а на ночь ряженку или кефир с печенькой))вот примерно так каждый день, а если в планах поход в кафешку, то утром только яблочко, и все потом кафешка и больше ничего не ем)
