это уже ожирение . попробуй утром на тощак есть рис, замоченый вечером вечером в горячей воде замачивашь 1 ст.л. риса, утром ешь .и в течении двух часов не ешь практически ничего .и так неделю .потом неделя отдых и снова повторяешь .мне помогало
р. 160 и вес 67 это ожирение??? да ладно?? пол года назад я при росте 168 весела 70 кг, и все норм, и выглядела и чувствовала, вес это не обязательно жир, он может зависеть от толщины костей а на счет похудеть, то лучше обратиться к специалисту
надо правильно питаться + физ.активность (ну там бег, фитнес и прочее). а также не есть никаких чипсов, сухариков, сникерсов, булочек, пельменей, пирожков, жареного и т.п.не надо кушать .ну или редко и мало .
ну я вешу 53 при росте 163 это норма .имеется в виду ожирение не жир там а перебор малость массы тела.не знаю как это написать у меня мать врач-педиатр и она как бы так объясняет: чтобы высчитать оптимальный вес нужно из своего роста выесть где то 100-110 см. вот и будет твой оптимальный вес .ну если меньше это тоже норма ну там есть пределы
Ну образ жизни вроде не сидячий .постоянные прогулки на свежем воздухе .а вот питание признаюсь честно,не особо правильное .может еще этот вес передался по генам,т.к у меня папа страдает лишним весом с молодости,практически с детства:-(
Была та же проблема, причем при росте 1,57 весила 70. Страдала ужасно. Решила бороться, сейчас сбросила до 52. За год - полтора. Отказалась от хлеба, сдобы, никаких тортов и пирожных, мороженого, сладкой газировки. Совсем от сладкого не могла отказаться, поэтому ела мармелад, зефир, пастилу. Чай стала пить только без сахара. Исключила картошку, полуфабрикаты, сосиски, колбасу и прочие вредности, жареное. Сейчас мясо почти не ем. Больше фруктов, овощей, движения И главное не опускать руки, не бросать начатое, если стрелка весов застыла, тогда все точно получится удачи
