Oksana, долго и усилено??? а вот как по вашему мнению 3 раза в неделю полгода,хватит?? и что при этом можно сделать???например пресс накачать или икры ног??
Ника, если терпения хватит, результат будет)) просто я ходила 4 раза в неделю месяц + дома, щас делаю пресс, упражнения на ноги, руки дома, пока нормально, главное при этом не есть сладкое, мучное и жирное) лучше пресс, ноги, руки, и немножко бега или прыжков (но обязательно нужно чередовать, а то эффекта от однообразия не будет)
я тоже так думала .но поняла немножко и делаю так . утром можно кушать и шоколадку, и булочку, но! не объедаться))) в обед только суп, гречка или рис(коричневый), молочные продукты до 5% жирности . и на ужин ничего жареного!!! только помидоры, огурцы, кефир . честно, мне стало намного легче так питаться. попробуй, может это твое)) успехов)))
оксана, а вы как чередуете????? я вот например ежедневно обруч 15-20 мин, пресс, ноги, бока надо получается через день выполнять????? эффекта больше будет?????
