| |||||||
Главная > Правильное питание > Диеты > Фруктовые диеты > Малиновая диета | |||||||
Реклама
|
Малиновая диетаВернуться назадНельзя сказать, что ферменты помогающие расщеплять жир, являются достоинством лишь заморских фруктов (ананас, папайя). Они содержаться и в привычных для нас ягодах - такой, к примеру, как малина. Малина содержит витамины группы: А, В1, В2, В9 (фолиевая кислота), С, РР, бета-ситостерином, обладающим противосклеротическими свойствами. В них содержатся минеральные вещества, а также микроэлементы: медь, калий, железо, магний, кальций, цинк, кобальт. На 100 грамм малины приходиться 41 калория. Она отлично сбалансированная, и длится всего три дня. Однако малиновая диета не рекомендуется при заболевании почек, пониженного артериального давления, сахарном диабете. Прежде чем, Вы решите воспользоваться малиновой диетой, проконсультируйтесь с врачом. Если же противопоказаний никаких нет, обязательно попробуйте малиновую диету, ведь малина еще обладает омолаживающим эффектом. Малиновая диета. Первый день. Завтрак: Малина - 100 гр., творог - 100 гр.,ряженка - 200 мл. Второй завтрак: Малиновый кисель - 150 гр. Обед: Отварная курица, в идеале подойдет грудка - 200 гр., малиновый соус. Ужин: Молочный коктейль с малиной. Второй день. Завтрак: Малина - 100 гр., кефир - 200 мл. Второй завтрак: Малина - 200 гр., и 2 чайные ложки меда. Обед: Отварная рыба - 150 гр., огурец, помидор, на выбор зелень. Ужин: Малина - 200 гр., фундук - столовая ложка. Третий день. Завтрак: Кефир - 200 мл., малина - 100 гр. Второй завтрак: Малина - 200 гр., грецкие орехи - 50 гр. Обед: Отварная телятина - 50 гр., овощной салат из капусты или моркови заправленный оливковым маслом - 150 гр. Ужин: Два запеченных в духовке яблок с малиновым соусом и изюмом. Во время диеты пить можно только простую воду. |
||||||
|
|||||||
Главная > Правильное питание > Диеты > Фруктовые диеты > Малиновая диета | |||||||
|