Пользователь
Добро пожаловать,
Гость!

Ляжки и попа


Вернуться к спискам тем
Внимание! Данный раздел не работает в полном обьеме. Совсем мы откроем новый форум для общения.

 margarita создал тему 18.08.2011 в 0:30
 Заглянула  Сообщений: 37
 Репутация: 73

 Сейчас не на форуме
да не за что)))только не перекачайте это не очень красиво смотрится у меня подруга биатлоном занималась так накачала что кошмар какой то
Цитировать

 Менеджер по рекламе рекомендует
 Знаток своего дела  Сообщений: 1987
 Репутация: 5055

 Сейчас на форуме

 Dasha ответил 18.08.2011 в 0:37
 Заглянула  Сообщений: 11
 Репутация: 29

 Сейчас не на форуме
точно не перекачаю .ленивая, так покачаю недельку, потом отдыхать буду, потом еще недельку и так до того момента пока ляжки не перестанут расползаться по плоским поверхностям) Потом на какое то время забуду о упражнениях, и если вдруг перекачаю, то все вернется)
Цитировать

 olga ответил 18.08.2011 в 1:32
 Заглянула  Сообщений: 22
 Репутация: 47

 Сейчас не на форуме
присидания, бег, и прыжки на скакалке)
Цитировать

 anastasiya ответил 18.08.2011 в 8:07
 Заглянула  Сообщений: 1
 Репутация: 12

 Сейчас не на форуме
приседания чтоб угод между голенью и бедром был 90градусов и коленка не выходила за большой палец на ногах так ляшки качаются
Цитировать

 tatyana ответил 18.08.2011 в 11:30
 Заглянула  Сообщений: 7
 Репутация: 22

 Сейчас не на форуме
В спорт магазинах продают мини тренажерчики (на сжатие и разжатие), они где-то рублей 500 стоят (один). Помогают очень здорово. Я бы тебе калланетик посоветовала, очень быстро мышцы в тонус приводит
Цитировать

 darya ответил 18.08.2011 в 13:40
 Малышка  Сообщений: 69
 Репутация: 127

 Сейчас не на форуме
скакалка,приседания
Цитировать

 zlaya ответил 18.08.2011 в 14:05
 Малышка  Сообщений: 76
 Репутация: 139

 Сейчас не на форуме
Танцы,прыжки для разогрева Потом штангу на грудь и приедать (ДВОЙНАЯ НАГРУЗКА НА НОГИ ПОПУ)
Цитировать

 Dasha ответил 18.08.2011 в 15:39
 Заглянула  Сообщений: 11
 Репутация: 29

 Сейчас не на форуме
Подруга посоветовала тоже танцевать, прост музыку дома включала и танцевала, говрит что через несколько дней попа начала качаться, тоже вот думаю попробовать.
Спасибо за советы)
Цитировать

 mariya ответил 18.08.2011 в 16:18
 Заглянула  Сообщений: 2
 Репутация: 13

 Сейчас не на форуме
на роликах катаюсь. ляхи - ппц раскачала, не увлекайтесь
Цитировать

 olesya ответил 18.08.2011 в 16:45
 Заглянула  Сообщений: 2
 Репутация: 13

 Сейчас не на форуме
на фиг вам это надо?я не знаю как от них избавиться,а вы мечтаете накачать:)
кстати кто-нибудь знает как сбросить сантиметры за короткий срок?:)
Цитировать


Чтобы ответить, нужно авторизоваться здесь

Страницы: 1 2 3 4


© ListReceptov.ru, 2009-2026. ЛистРецептов.RU | Красота | Психология
Все материалы сайта защищены законом об авторских правах.
Сайт не собирает и не обрабатывает персональные данные посетителей