Внимание! Данный раздел не работает в полном обьеме. Совсем мы откроем новый форум для общения.
mariya создал тему 07.08.2011 в 12:46
Малышка
Сообщений: 179 Репутация: 314
Сейчас не на форуме
Очень жирное нельзя я борщ ела(я жирный не готовлю) просто некоторые зажарку на сале делают и в борщ бросают и т.д что потом борщ прямо коркой жирной покрывается
Квас я лично пила,иногда так припрет но нежелательно никакой ни домашний ни покупной т.к там газы
Газированная вода(квас) — способствует избыточному газообразованию, метеоризму. Сладкие газированные напитки, типа кока-колы, содержат массу синтетических химических веществ, употребление которых не рекомендуется всем, а особенно беременным. Кроме того, кола и другие напитки препятствуют усвоению кальция. Минеральная вода без газа богата минеральными солями и может представлять собой серьезную нагрузку на почки беременной, особенно если у нее периодически обнаруживают соли в моче или имеется склонность к отекам.
Питание матери во время беременности может оказывать влияние на состояние здоровья ребенка. Однообразное, неполноценное питание, дефицит витаминов негативно сказываются на развитии малыша и течении беременности. В тоже время злоупотребление будущей мамы «аллергенными» продуктами (клубникой, апельсинами, шоколадом и т.д.) может способствовать последующему формированию диатеза и атопического дерматита у ребенка.
Основные положения здорового питания Беременная женщина должна потреблять только качественные, экологически чистые, натуральные продукты, сбалансированные и полноценные по содержанию аминокислот, витаминов и минеральных веществ. Пища должна быть максимально разнообразной, т.е. в питание будущей мамы должны быть включены все группы продуктов. Отдавайте предпочтение пище естественного происхождения перед индустриально-промышленной, искусственной. В процессе приготовления пищи следует соблюдать правило максимально щадящей тепловой обработки (варить на пару, запаривать в термосе, тушить в плотно закрытой посуде на маленьком огне, печь в духовке). Следует по возможности исключить консервы и любые продукты, содержащие консерванты, эмульгаторы, стабилизаторы и прочее. Сократите (а в случае аллергических заболеваний у мамы — отказаться) потребление продуктов-аллергенов (клубника, апельсины, шоколад и т.д.). Пищу следует хорошо пережевывать — это поможет ее усвоению, облегчит пищеварение. Если пища долго пережевывается, она попадает в желудок не слишком холодной или горячей, а с идеальной температурой. Придерживайтесь принципа дробного питания — следует есть чаще, но понемногу. Это не только позволит контролировать прибавку веса, усваивать максимальное количество витаминов и микроэлементов из пищи, а также облегчит ее переваривание. Не рекомендуется есть до чувства полного насыщения и уж тем более за двоих. Время от времени соблюдайте разгрузочные дни, особенно при избыточной массе тела и большой прибавке в весе. Разработано достаточно много вариантов разгрузочных дней (яблочные, творожные, кефирные и т.д.). Посоветуйтесь со своим гинекологом, он предоставит вам более подробную информацию о питании в такие дни и посоветует оптимальные варианты. После разгрузочного дня желательно есть только легкую пищу (каши на воде, вареные овощи).
Какие продукты должны быть в рационе беременной Кисломолочные продукты: творог, йогурт, кефир. Рыба, мясо. Супы(нежирные). Крупы (особенно гречка, овес) — источник необходимых микроэлементов. Фрукты и овощи — желательно произрастающие в той же климатической зоне. (При больших прибавках веса ограничить бананы и орехи). Сухофрукты — изюм, курага, чернослив, инжир, финики. Растительное масло (преимущественно — оливковое) не меньше 2-3 столовых ложек в день. Сладости, свежий хлеб и мучные изделия желательно ограничивать.
Хотя честно говоря меня иногда пробивает,то на копченый сыр,то на маринованые огурцы,квас,кетчуп,суши(на все запрещенное) иногда бывает позволяю себе,но в очень маленьких количествах и очень редко .суши пару раз кушала (с угрем копченым т.к сырое нельзя),даже кофе пила но добавляла его совсем чуть-чуть на кончике чайной ложки-для запаха и добавляла сгущенки,получалось кофе с молоком:)
я цикорий пила)) а от сгущенки меня ТАК высыпало . капец просто. по-моему, беременным можно все, что хочется. Конечно, всякие вредные продукты желательно исключить (чипсы, кофе, газировки крашеные и т.п.) Говорят, что жареного нельзя, но я ела и все ок. Обязательно, чтоб организм получал все в достатке. Не стоит есть за двоих. Лично я ела, когда была голодна. Если у Вас сильная изжога, отеки или еще что-то такое, то диета должна быть более строгая (тут следует жареное исключить обязательно). А вообще есть в инете куча статей о питании беременных.
можно все, кроме алкоголя и никотина. все что хочешь уже сама по беременности захоешь то нужно есть,НУЖНО ВСЕ ЕСТЬ ТО ЧТО ХОЧЕШ ЧТОБ БЫЛ ЗДОРОВЫЙ РЕБЕНОК, И НЕВЧЕМ НЕ НУЖНО ОТКАЗЫВАТЬ ДОКАЗАНО
