Рисовая диета

               Трехдневная рисовая диета.

Длится  диета  3 дня, повторять её можно не чаще 1 раза в месяц. Трехдневная рисовая диета является достаточно жесткой, однако при этом способствует похуданию на полтора  два килограмма. В день необходимо съедать 1 стакан отваренного риса, употребляя его небольшими порциями весь день и запивая яблочным соком. В случаях, когда  не удается побороть голод, можно съесть 2-3 яблока.

                                                                     Семидневная рисовая диета.

Первый день.

Завтрак – 1 яблоко, 50 граммов сухих зерен риса с добавлением лимонной цедры и нескольких капель сока свежего лимона, зеленый чай или настой из трав.

 Обед – легкий овощной бульон, 100 граммов овощного салата, отварной рис с зеленью с добавлением 1-й ч. ложки фруктового уксуса и столько же оливкового масла.

 Ужин – повторить овощной бульон, приготовьте рис на пару с овощами (морковью и кабачками).

 Второй день.

 Завтрак – свежий апельсин, рис с добавлением апельсиновой цедры и 1-й ч. ложки сметаны.

 Обед – овощной бульон, порция риса с вареными овощами (подберите по желанию).

 Ужин – меню такое же, как и на обед.

 Третий день.

 Завтрак – груша (желательно, отечественная) и рис (при отсутствии аллергии посыпьте небольшим количеством корицы).

 Обед – легкий овощной бульон, рис с жареными на оливковом масле грибами, а салат из свежих огурцов заправьте оливковым маслом и уксусом.

 Ужин – овощной бульон, приготовленные на пару рис и капуста брокколи.

 Четвертый  день.

Завтрак – салат из свежих фруктов с добавлением 2ст. ложек рисовых хлопьев, а также рис с молоком .

 Обед – постный овощной бульон, редиска с зеленым салатом, приготовленные на пару рис и морковь.

 Ужин – повторить овощной бульон, рис с добавлением свежей петрушки и щепотки семечек подсолнуха.

 Пятый  день.

 Завтрак – рис с виноградом и 1 ч. ложкой миндаля.

 Обед – овощной бульон, приготовленный на пару рис с зеленью и овощами, к которому добавьте 1 ст. ложку оливкового масла.

 Ужин – повторить овощной бульон, приготовленный на пару шпинат, рис с 1-й ст. ложкой измельченных грецких орехов, 3ст. ложками тертого корня сельдерея и столько же зеленого лука.

 Шестой  день.

Завтрак – отварной рис с 1-й грушей, 1 ягода инжира, также съешьте 2 финика и 4 грецких ореха.

 Обед – легкий овощной бульон, рис с небольшим количеством мяты и 1-й ст. ложкой оливкового масла, сырые овощи.

 Ужин – повторить овощной бульон, рис с добавлением 0,5 ч. ложки меда, 1-й ст. ложки сметаны (или, по желанию, сливок) и порезанными на кубики 1-1,5 яблоками (предпочтительно, зеленые сорта).

 Седьмой  день.

 Завтрак – рис с порезанными на небольшие кубики грушей и яблоком, с 2  ч. Л. меда, несколькими каплями сока лимона и половины стандартной порции йогурта.

 Обед – легкий овощной бульон, зеленый салат, рис с добавлением помидора и приготовленной на пару зеленой фасоли.

 Ужин – повторить овощной бульон, рис с кабачком, приготовленные на пару, с добавлением 1-й ч. ложки нерафинированного оливкового масла, базилика и 7 оливок.

При любом варианте рисовой диеты лучше использовать не очищенный бурый или хотя бы не пропаренный рис ,а так же рекомендуется принимать препараты калия, чтобы в организме не образовался дефицит этого жизненно важного элемента.

Ешьте рис и будьте стройными, ведь не даром на Востоке рис является основным продуктом.