Перепелиная диета

          Семидневная перепелиная диета.

Эта диета длится семь дней. Во время соблюдения перепелиной диеты необходимо  полностью отказаться от  алкогольных напитков.

Завтрак. Стакан несладкого напитка, сырое перепелиное яйцо, тост из хлеба с отрубями.

 Второй завтрак. Яблоко, груша, апельсин.

 Обед. Легкий овощной суп, 3 столовые ложки гарнира (пюре, каша, макароны), 3 отварных перепелиных яйца.

 Полдник. Одно печенье или половина шоколадной конфеты с несладким чаем .

 Ужин. Порция сырого овощного салата, 2 сырых перепелиных яичка, ломтик хлеба с отрубями.

И так семь дней.

                                                 Трех дневная перепелиная диета.                                                                                      

1 день.

Завтрак: апельсин, 3 перепелиных яйца

Обед: тост, помидор,  сыр

Ужин: свежие овощи, 2 перепелиных яйца

2 день.

Завтрак: грейпфрут, 3 перепелиных яйца

Обед: свежие фрукты

Ужин: апельсин, 2 перепелиных яйца

3 день.

Завтрак: грейпфрут , 3 перепелиных яйца

Обед: отварное мясо, листья салата

Ужин: в любом количестве свежие фрукты

Пить можно диетические напитки, чай, кофе без сахара, минеральную воду.

Похудеть на перепелиной диете Вы сможете за счет снижения калорийности питания. Благодаря такой диете Вы сможете  сбросить за неделю от 3 до 5 лишних килограмм.

Важно! Прежде чем воспользоваться перепелиной диетой, проконсультируйтесь с врачом и выясните, нет ли у Вас аллергии на перепелиные яйца.