Пользователь
Авторизация на сайте:
Email:
Пароль:
Запомнить (Регистрация)
Главная > Красота > Тело > Целлюлит > Как избавиться от целлюлита
Реклама

Как избавиться от целлюлита

Вернуться назад

Как избавиться от целлюлита

Целлюлит — своеобразное  изменение жировой ткани кожи, которое деформирует ее и делает похожей на пресловутую апельсиновую корку. Основные факторы развития целлюлита: наследственность, возраст, гормональный дисбаланс, нарушения кровообращения в жировой ткани, обмена веществ, изменения веса, питание. Борьба с целлюлитом не простое занятие, и требует кропотливого труда и терпения. Подробнее о  том, как  избавиться от целлюлита , Вы сможете узнав прочитав нашу статью.

                                                                                           Стадии целлюлита.

Существует четыре стадии целлюлита.

Стадия 1 — практически ровный рельеф тела, гладкая и эластичная кожа, но при легком сдавливании на бедрах, ягодицах и других местах появляются четкие характерные бугорки, по форме напоминающие «апельсиновую корку».

Стадия 2 — начало проявления эффекта «апельсиновой корки», незначительные изменения рельефа кожи и ее тургора.

Стадия 3 — увеличение рыхлости тела, волнообразный рельеф, заметное проявление эффекта «апельсиновой корки».

Стадия 4 — появление складок, уплотнений и утолщений под кожей, потеря эластичности кожи, более сильная рыхлость и тому подобные неприятности.

Как избавиться от целлюлита на первой стадии.

Избавиться от целлюлита, легче всего, когда он находится в первой степени развития. В этот период ткани видоизменены в минимальной степени. Достаточно легкой диеты, несложных упражнений и массажа от целлюлита несколько раз в неделю, чтобы вернуть коже ровность.

Как избавиться от целлюлита на второй стадии.

Чтобы избавиться от целлюлита на этой стадии, требуется уже настоящий антицеллюлитный массаж, правильное питание, некоторые аппаратные процедуры.

Как избавиться от целлюлита на третьей стадии.

На третьей стадии «апельсиновый» эффект на коже виден невооруженным глазом. Средства борьбы с целлюлитом нужны более радикальные: потребуется комплексное лечение, желательно с помощью специалистов в этой области.

Как избавиться от целлюлита на четвертой стадии.

На этой стадии требуется посещение клиники и консультация с профессионалами. Лечение нужно проводить комплексно, с использованием услуг профессиональных массажистов и аппаратных форм ликвидации целлюлита.

Гимнастика для бедер при целлюлите.

При целлюлите следует выделить время для ежедневных физических упражнений. Для выполнения приведенных ниже упражнений используйте эластичную ленту: обвяжите ей обе ноги на уровне голеностопных суставов. Сначала используйте слабую повязку, со временем — все более тугую. Каждое упражнение вначале выполняйте 5—8 раз, постепенно доводя число повторений до 15.

1.Для таза, ягодиц и бедер: лежа на левом боку, ноги сомкнуты. Голова опирается на левую руку, согнутую в локте, правая рука упирается в пол. Медленно поднять правую ногу как можно выше и снова опустить. Затем, повторить то же на другом боку.

2.Для задней поверхности бедер: лечь на живот, таз плотно прижат к полу. Поочередно поднимать и опускать голени, сгибая ноги в коленях, растягивая резиновую ленту и преодолевая ее сопротивление.

3.Для ягодиц: лежа на животе, лоб положить на скрещенные руки. Медленно поднять вытянутую ногу, отрывая таз от пола; ногу опустить. Повторить другой ногой.

4.Для задней поверхности ног: встать прямо, руки на талии. Прямую ногу отвести назад как можно дальше, колени выпрямить. Это упражнение полезно и для тренировки вестибулярного аппарата.

5.Для передней поверхности бедер: встать прямо, руки на талии. Вытянуть прямую ногу вперед, задержаться в этом положении и опустить ногу. Носки слегка развернуты.

6.Для боковых поверхностей ног: лежа на спине, прижать позвоночник к полу, руки сцепить за головой. Ноги поднять вертикально вверх, не сгибая в коленях, развести их как можно шире и снова свести.

7.Для внутренней поверхности бедер: лежа на левом боку, опереться на локоть левой руки. Левую ногу вытянуть, правую согнуть в коленном и тазобедренном суставах и расположить впереди левой; правой рукой обхватить правый голеностопный сустав. Поднимать и опускать левую ногу, следя за тем, чтобы таз не опрокидывался назад. Повторить то же, лежа на правом боку.

Используйте специальные крема. В совокупности с массажем и физической активностью дают потрясающий эффект. Нанеся средство на кожу, массируйте не менее 5 минут по направлению снизу вверх

Откажитесь от никотина, алкоголя и кофеина . Эти вещества засоряют организм свободными радикалами, что негативно сказывается не только на здоровье, но и на внешности.

Контрастный душ от целлюлита.

 Чередование горячей и холодной воды улучшает кровообращение, активизирует обменные процессы и подтягивает кожу. Начинаем процедуру с горячей воды, затем воздействуем холодной. Повторяем 3 раза. Заканчиваем процедуру холодной водой.

Нормализуйте питание.

Причиной появления целлюлита служит не только неправильное питание, но и питание «слишком» правильное, разнообразные диеты, со скачками в весе. Продукты, которые вы едите должны быть качественными. Пейте воды вдоволь,  она эффективно выводит из организма шлаки.  В рационе отдавайте предпочтение  фруктам, сырым овощам, зелени, рыбе, зерновым и бобовым. Помните: количество пищи и частота питания должны быть достаточными, чтобы организм активизировал обменные процессы, поэтому, полезно есть часто, но маленькими порциями.

Диета при целлюлите.

Во время  диеты следует выпивать  7-8 стаканов простой   воды ежедневно.

Завтрак. Утром  натощак  выпить стакан негазированной минеральной воды с соком половинки лимона. На завтрак салат из фруктов, заправленный 2 ложками йогурта.

Обед. Овощной салат из помидоров, огурцов, капусты, сельдерея, зелени петрушки и укропа, заправленный  растительным маслом и лимонным соком.

Полдник. Обезжиренный  йогурта  без вкусовых добавок, лепешки из рисовой муки с фруктами

Ужин.   Съешьте 2 ст. ложку приготовленной заранее красной чечевицы, заправленной зеленью, и дольку чеснока.

Это  лишь только малая часть советов от избавления от целлюлита , но  самые распространенные. Воспользуйтесь ими ,и у  Вас не будет проблем с  целлюлитом. Будьте здоровы!





Главная > Красота > Тело > Целлюлит > Как избавиться от целлюлита
© ListReceptov.ru, 2009-2017. ЛистРецептов.RU | Красота | Психология
Все материалы сайта защищены законом об авторских правах.
https://twitter.com/ListReceptov http://vk.com/listreceptov